產后抑郁癥不是公主病，而是鬼門關

沒有人是完美母親

經常有媽媽給我們留言：

－＊＊春天：孩子一哭就覺得是自己沒照顧好她，變得暴躁愛發脾氣，不知道自己怎么了，也不知道怎么讓自己平靜下來。

－樹＊＊心：產后漲奶、尿失禁……當媽真的太痛苦了；但是家人每天只圍著孩子忙前忙后，覺得自己很委屈。

－葉＊＊：我現在不敢靠近女兒，有一次半夜喂奶，我差點想掐死她；不想讓孩子知道她媽媽曾經這么想過。

……

旁人覺得很震驚，懷胎十月生下來的孩子，當媽的心疼都來不及，怎么會想傷害孩子？

但我們想告訴大家的是，這樣的想法一點也不奇怪。

大多數母親其實都有過痛恨孩子和自己的時刻。當痛苦難以忍受，想了結生命也是情有可原。

只不過傳統文化一直在定義母親偉大付出的正面形象，讓我們都忽略了，媽媽也是凡人，也有可能崩潰。

是什么讓媽媽們崩潰？

“殘忍”到想謀殺親生孩子，不是因為母親不愛孩子，不是因為她們自私懦弱，而是產后抑郁催生了這種邪惡念頭。

產后由于雌激素和孕激素的斷崖式撤退，抑郁會像流感病毒一樣入侵母親的大腦，導致媽媽們出現一些自己無法理解，也無法控制的變化：

本來很積極開朗的人，忽然變得敏感多愁，一點小事就莫名想哭；

以前脾氣也挺好的，但現在聽到孩子的哭聲會很暴躁，一不小心又和老公吵了起來；

對很多事情提不起興趣，看到別人圍著孩子很開心，覺得自己在世上真多余……

這時候，如果有親友的陪伴關懷，有正確的疏導和應對方式，媽媽們可以慢慢調節這些情緒，適應身份變化，健康快樂地哺育孩子長大。

但很多媽媽不了解產后抑郁的存在，厭惡這樣的自己，也不敢和別人交流內心的痛苦，怕被看做脆弱或不稱職；結果抑郁情緒加重，甚至開始自殘。

有的長輩和丈夫因為不理解產后抑郁，對產婦關心過少，或是責怪她們無理取鬧，把母親和孩子推向死亡。

其實如果能好好活著，誰會去選擇死呢？

今年四月帶孩子跳樓的湘潭女子，在遺書中透露，婆婆經常指控自己沒照顧好孩子，罵她在家只花錢還擺臉色，而丈夫出軌還理直氣壯，長期痛苦煎熬，她最終放棄了這個世界。

如何應對產后抑郁？

作為家人，要細心留意媽媽的情況，也許你們印象中她一直是個堅強開朗的人，但她可能會在深夜醒來默默流淚。

盡可能的幫忙分擔照顧孩子的事務，但不要只圍著孩子，記得關心媽媽的冷暖飲食。

詢問媽媽的情緒和感受，耐心傾聽是最好的陪伴；不用強迫她快樂，允許她悲傷和憤怒，讓情緒釋放而不是積壓。

至于親愛的媽媽們，你不必對自己太嚴格，接納那些不美好能讓你更快恢復；此外，你可以找其他寶媽交流，或是借助書法繪畫、手工樂器等調節情緒。

注意！當抑郁程度很嚴重，自我調節和家人陪伴都無效時，需要及時求助心理咨詢師。