旋轉、舉高高，好處竟然這么多！不能忽視的前庭平衡訓練

自寶寶出生之后，你有沒有忍不住想要把他輕擁在懷里搖擺和晃動？

尤其是當他煩躁和哭鬧的時候，而當你這樣做的時候，寶寶也確實露出了滿足的微笑。

沒有人教過我們要和孩子做這些事情，但你知道嗎？這種最自然而然的父母本能，實際上幫助寶寶做了一件特別重要而有價值的事——無意中訓練了他尚不發達的前庭系統。

當嬰兒出生時，他的前庭系統幾乎完全未開發，因為在做為胎兒的9個月里，在羊水的非重力環境中，他沒有機會去感知平衡和啟動他的前庭功能。

前庭系統的發展負責機體所有的平衡，而平衡則負責著機體所有的移動性：從抬起頭部或手臂到翻身，坐著，特別是爬行，站立和行走。

而放任自流讓娃自由發展的結果很可能導致前庭系統的落后或發育不全。

如果寶寶平衡能力發展失調，會造成寶寶走跑不穩，容易跌掉，好動煩躁，無法集中注意力，攻擊性強，影響人際關系，甚至影響大腦發育、語言能力和邏輯能力等等。

與其冒這種風險，不如每天花幾分鐘的時間玩耍，既能有效的幫助到他，也能增加更多的親子樂趣！

首先，先給大家推薦一套平衡感訓練的嬰兒體操，看上去像極了咱們帶娃的日常，但這是專業的針對寶寶的前庭平衡覺設計的哦。

畢竟，搖晃、旋轉、舉高高這種事不能太隨意太任性，太過劇烈是會出現“搖晃綜合癥”風險的。

看看搖晃的正確打開方式：

01水平轉動（左向）

將寶寶水平托舉起來，頭靠在大人的肩膀上，一只手卡住寶寶前軀，一只手托住臀部和腿部，讓寶寶保持一個側臥的姿勢，面相左邊，保證寶寶有開闊的視野。

媽媽原地順時針轉動，然后逆時針轉動。

02水平轉動（左右）

這和上面的活動是一樣的，只是這次要讓寶寶朝向右邊。

小心轉動，順時針旋轉，然后逆時針旋轉。

03水平旋轉（正面向下）

讓寶寶保持俯臥的姿勢，把寶寶的雙臂放在我們的肩膀上，讓他的肚子向下，保證視野可以看到我們身后。

之后依然是小心的原地轉動，順時針旋轉和逆時針旋轉。

04水平搖擺（前后）

先讓寶寶躺好，我們用一只手托住寶寶的背部，另一只手扶住寶寶的肩膀、頸部和頭部，輕輕抬起。

然后緩緩擺動起來，前后水平搖擺，就像在蕩秋千一樣。

05水平搖擺（左右）

依然按照上面托抱寶寶的方式，這次換一個方向，從前后改為左右搖晃，給寶寶一種在搖籃里的感覺。

06垂直加速

大人兩手并攏平舉，緊緊抓住寶寶的軀干，讓寶寶俯臥在媽媽的兩只手臂上，寶寶兩手分開做小飛機狀，將寶寶托舉過頭頂。

上下垂直移動，一開始動作盡量緩慢，等寶寶適應之后，可以調整合適的速度和高度，一定要注意安全，不要做拋接等危險動作。

這項游戲要求家長和寶寶之間有高度的信任度和配合度，一定要注意安全。

• 一開始，每個活動大約10-20秒，隨著時間的推移，可以將每個活動的持續時間逐漸增加到一分鐘，并且加快一點點速度（也要注意安全）。

• 活動期間一定要檢查活動區域是否寬敞平坦，一定避免摔倒絆倒的危險發生。

• 強烈建議使用“頸托”來支撐娃脆弱的脖子，以作為安全預防措施。

頸托可以自制，將毛巾卷起，用布膠帶固定，如下圖所示：

如果寶寶出現不適應，一定要放慢速度或減少旋轉時間。

看完是不是覺得原來搖晃也有這么多專業技巧？

覺得搖晃無聊的，別急，再給大家介紹幾個生活中上手就能玩的小游戲！

01騎大馬

這是一個適合小月齡寶寶玩的游戲，抬頭比較穩以后就可以玩了，離地游戲可以讓寶寶感受平衡。

大人平躺在地后屈起雙腳，小腿平行于地面，讓孩子趴在小腿上。

大人可以輕輕搖晃雙腿或是抬高放低的顛一顛，讓寶寶感覺像在騎馬，感受律動。

寶寶六個月坐穩之后，可以換一種玩法，大人保持坐立，讓寶寶坐在我們的大腿上，搖晃和抖動。

可以讓寶寶面向我們玩一會，再背向我們。

等寶寶再大，就可以玩真正意義上的“騎大馬”了，上圖大家都不會陌生吧，這也是增進親子關系的好機會哦！

相信我，這一類的游戲他們會樂此不疲的。

02小飛機

讓寶寶保持俯趴的姿勢，大人用手臂拖住寶寶的前胸，托著寶寶在屋內外隨意走動，位置可以高低變化，但一定要平穩和舒緩。

當寶寶逐步適應后，可嘗試快走，讓寶寶感覺上下起伏。

晃動的幅度和速度要以寶寶能夠承受為準，注意動作要平衡順當，不要讓寶寶有不適感。

這個娃大了就舉不動了，趁著小可以多玩玩！

03一起跳舞 

這個游戲適合2歲以上的寶寶，和大人合作一起完成。

讓孩子站在大人的腳上，抓住他的手，然后兩個人慢慢地一起跳舞，并且旋轉。

讓孩子可以感覺到你的身體和舞動的節奏，努力保持平衡、并踏準節拍。

04走直線 

在房間的地上設計出一條直線，可以是毛線，也可以是貼紙，讓寶寶沿著直線走，能極大地鍛煉寶寶的平衡感和協調能力。

這個游戲對2、3歲的寶寶來說還是比較有挑戰性的。

起初可以拉著寶寶的手走，再慢慢讓寶寶自己嘗試。

為了增加訓練的趣味性，可以讓寶寶做運送任務，比如把玩偶從一端送到另一端。

這個游戲可以鍛煉寶寶的方向感和平衡感，要注意寶寶的安全，不要讓寶寶因為心急走路而摔倒，打擊寶寶的游戲積極性。

05 踩平衡板

其實平衡板是有專門的教具的，通常是醬嬸兒滴：

但你真給娃買個教具回去，他也不見得喜歡幾次。

明白了原理，家中自制也能達到一樣的功效。

比如，找一根圓柱形的泡沫讓娃踩，很多快遞包裝里都有：

再或者給娃制個類似的翹板：

做不了這么精致也沒關系的，找個磚頭上面搭塊破木板也能達到一樣的效果！

這個游戲非常鍛煉寶寶的身體協調性，要注意的是，一定要注意安全。

06踩石頭 

也可以給寶寶設計一個場景模式——踩著石頭過河。

踩目標點移動是鍛煉兒童平衡協調能力的好辦法。

石頭可以用彩紙剪成圓形來代替，或者如果家里有類似半圓球之類的道具就更好了，小碗也是可以的，但一定要注意防滑。

我們可以告訴寶寶，現在面前是一條小河，我們要踩著石頭才能到河對面去，如果踩不到上面就會掉進小河，要重新開始哦。

可以在對面放一些寶寶喜歡的玩具，激發寶寶的游戲興趣，剛開始可以拉著寶寶的手一起走，熟悉之后就可以自己嘗試了。

其實，平衡感的訓練是可以生活化的，不必刻意去準備。

從嬰兒時期的搖籃到后來走、跑、跳的大運動，都是在強化平衡能力。

特別是6個月到一歲之間，一定要鼓勵寶寶多活動身體，鍛煉身體機能，不要總是抱著寶寶，限制了他的運動發展。

學會走路以后的寶寶，平衡能力會急速成長，我們可以抓住更多的機會，比如上下樓梯，在不平的地面行走，爬上爬下，跨越障礙物等等，都有助于平衡能力的發展。

在學習過程中，父母要保持高強度的耐心，允許寶寶失誤和犯錯，不要急于干涉和糾正，讓寶寶在自我探索中進步。

前庭平衡覺是感統的重要部分，決定著寶寶未來體智能的發展狀況，千萬別忽視哦！